ルイボスティーを飲むと安眠出来るって本当?

ルイボスティーを飲むと安眠出来るって本当?

健康や美容に良いことで多くの人が飲んでいるルイボスティーですが、不眠症改善、よく眠ることが出来る効果があると言われています。
今回はルイボスティーと安眠の関係について書いていきます。

 

ルイボスティーにはリラックス作用がある

ルイボスティー

 

ルイボスティーにはリラックス作用があるので、飲むとリラックスすることが出来ます。
人によってはリラックスしているため眠たくなるということがあるかもしれません。

 

不眠症の1種である目をつぶってからなかなか眠ることが出来ない入眠困難の原因は交感神経が副交感神経よりも優勢になっていることがあげられますが、リラックスすることで副交感神経を働かせてくれて入眠しやすくなる効果は期待することが出来ます。

 

またルイボスティーには精神を安定させる効果も期待できるので、睡眠に重要なメラトニンの材料となるセロトニンを分泌することにも繋がります。

 

ルイボスティーを飲んだからと言って急に眠たくなるということはありませんが、リラックス作用によってスムーズに睡眠することが出来るので不眠症に悩んでいる人は一度ルイボスティーを試してみることをおすすめします。

 

逆に仕事中などにルイボスティーを飲んで眠たくなってしまうということもあるかもしれないので、仕事をしている時などにルイボスティーを飲むのは注意しましょう。